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只今お手続き中の会員さまをもちまして、
コアトレーニングクラスご入会のお受け入れを停止させて頂きます。
2022年6月8日現在
◆コアトレ ボディメンテナンスクラス
【女性限定】
体幹・体軸の安定は姿勢・歪みの改善になり、スポーツ競技においては、競技中に失ったバランスを素早く取り戻し、自己の持つ最大のパワーとスピードを発揮することができます。
さらにそれをコントロールする力を身に付けることで、ケガの予防、動きのスキルアップ、競技パフォーマンスの向上につながっていきます。
ここでは主に体幹・体軸の安定・強化、身体機能の維持や向上を目的としたトレーニングを行っていますが、身体を動かすときの大きなパワーを生み出す【アウターマッスル】安定した姿勢を維持したり、パワーのコントロールをするなど補助的な役割りの【インナーマッスル】どちらにも大切な役割りがあり、重要なのはそのバランスです
女性限定のコアトレ ボディメンテナンスクラスでは、特に競技性にはこだわらず、姿勢・歪みの改善、筋肉量・基礎代謝の維持や向上、内側から引き締まった機能性のあるカラダを目指します。
トレーニング(鍛錬)とメンテナンス(整備・調整)は、どちらも大切です。
トレーニングによって身体を鍛えるだけでなく、ストレッチやコンディショニング、身体を資本とする競技者として、メンテナンスはとても大切なものだとは分かってはいても、忘れたり面倒だと適当にされがちです。
ケガをしたら治す、ではなく、自分自身で常に万全の状態を維持し、ケガをしにくい身体をつくるという意識、得た競技スキルを存分に引き出せる身体を作るという意識を持ち、自主トレーニングやセルフメンテナンスを日々の生活の中に自主的に取り入れ、習慣化させることが大切だと考えています。
レッスンを通してトレーニングに関する知識や技術を身に付け、正しいアライメント(姿勢)、ひとつひとつの動きの意味、自分にとってのトレーニングの目的を考え、競技者としての自覚と意識を持ち合わせたアスリートの育成を目指しています。
STAR:BE Amateur Boxing School トレーナー / 栗栖 初音
◇ウォーミングアップ